Yoga prénatal - Les accompagnantes

Yoga prénatal et postnatal

Informations et sessions à venir

Nous vous proposons un programme de 8 séances de yoga, lors de votre grossesse ou avec bébé! Ces ateliers sont animés par une professeure de yoga certifiée en périnatalité, également accompagnante à la naissance au Collectif Les Accompagnantes.

- 136$ pour la session
- Tout le matériel de base est fourni (tapis, ballon, blocs, etc.).
- Portez des vêtements confortables ou de sport.
- Apportez une serviette et une bouteille d’eau.
- Merci d’arriver au moins 10 minutes à l’avance pour un début à l’heure.
- Aucun vestiaire ou douche n’est disponible sur place.
- Une salle de bain sera à votre disposition pour vous changer au besoin.

Préinscription gratuite!

Cette préinscription nous permet de connaître votre intérêt et de former une cohorte rapidement sans engager de frais.

Dès que nous avons un nombre suffisant de participantes, nous vous confirmerons le démarrage de la cohorte par courriel et nous vous transmettrons un lien de paiement pour finaliser votre inscription.

🧘‍♀️Les places sont limitées. Un nombre minimal d’inscriptions est requis pour débuter la cohorte.

Au plaisir de vous accueillir bientôt!

Session PRÉNATALE

Pour accompagner votre grossesse en douceur

Ces séances de yoga prénatal offrent un moment pour ralentir, respirer et se déposer pendant la grossesse.

À travers des mouvements doux, des exercices de respiration et des moments de détente, les participantes sont invitées à soutenir leur bien-être tout en apprivoisant les changements du corps.

C’est aussi une belle occasion de rencontrer d’autres personnes qui vivent cette même période et de partager un moment dans un espace bienveillant.

Les séances comprennent notamment :

-Mouvements et postures adaptés à la grossesse

-Exercices de respiration

-Techniques de relaxation

-Préparation du corps et de l’esprit à l’accouchement

Session POSTNATALE

Pour prendre soin de vous après l’arrivée de bébé*

Ces séances de yoga postnatal accompagnent les nouvelles mamans dans leur récupération après l’accouchement.

À travers des mouvements doux, des exercices de respiration et des moments de détente, elles favorisent un retour progressif au mouvement, le renforcement de la région abdominale et du plancher pelvien, ainsi que le soulagement des tensions liées au portage et à l’allaitement.

Certains exercices pourront être réalisés avec bébé, offrant un moment privilégié pour nourrir le lien d’attachement dans un espace bienveillant.

Les séances comprennent notamment :

-Renforcement doux du plancher pelvien et de la sangle abdominale

-Étirements ciblés pour le dos et les épaules

-Exercices de respiration et de relaxation

-Moments de connexion avec bébé

*Recommandé à partir de 6 semaines après l’accouchement (6 à 8 semaines après une césarienne, avec l’accord de votre professionnel de la santé)

Insciption session PRÉNATALE

Session confirmée!

Inscription session POSTNATALE