Informations et sessions à venir
Nous vous proposons un programme de 10 séances de yoga, lors de votre grossesse ou avec bébé! Ces ateliers sont animés par une professeure de yoga certifiée en périnatalité, également accompagnante à la naissance au Collectif Les Accompagnantes.
Ces séances de yoga prénatal offrent un moment pour ralentir, respirer et se déposer pendant la grossesse.
À travers des mouvements doux, des exercices de respiration et des moments de détente, les participantes sont invitées à soutenir leur bien-être tout en apprivoisant les changements du corps.
C’est aussi une belle occasion de rencontrer d’autres personnes qui vivent cette même période et de partager un moment dans un espace bienveillant.
Les séances comprennent notamment :
-Mouvements et postures adaptés à la grossesse
-Exercices de respiration
-Techniques de relaxation
-Préparation du corps et de l’esprit à l’accouchement
Nouveauté à l’automne 2026!
Ces séances de yoga postnatal accompagnent les nouvelles mamans dans leur récupération après l’accouchement.
À travers des mouvements doux, des exercices de respiration et des moments de détente, elles favorisent un retour progressif au mouvement, le renforcement de la région abdominale et du plancher pelvien, ainsi que le soulagement des tensions liées au portage et à l’allaitement.
Certains exercices pourront être réalisés avec bébé, offrant un moment privilégié pour nourrir le lien d’attachement dans un espace bienveillant.
Les séances comprennent notamment :
-Renforcement doux du plancher pelvien et de la sangle abdominale
-Étirements ciblés pour le dos et les épaules
-Exercices de respiration et de relaxation
-Moments de connexion avec bébé
*Recommandé à partir de 6 semaines après l’accouchement (6 à 8 semaines après une césarienne, avec l’accord de votre professionnel de la santé)
Session PRÉNATALE
Automne 2026 :
18 septembre au 4 décembre 2026
12h30 à 13h30
Session POSTNATALE
Automne 2026 :
18 septembre au 4 décembre 2026
13h45 à 14h45
Ateliers prénataux : Devenir parents
On se prépare à la grossesse et à l’accouchement, mais le quatrième trimestre, cette période postnatale intense, mérite lui aussi qu’on s’y prépare
Yoga prénatal : Nouvelle session!
Se déposer, respirer et bouger pendant la grossesse.